サウナに必要なものは？タオル、マット、ハット、水はサウナに必要？

サウナ初心者は、サウナに行く時に何が必要か、不安ですよね。

今回、サウナに行くときに必要な持ち物について解説します。

結論：サウナにはタオル、マット、ハット、水が必要

サウナに必要な持ち物は下記のとおりです。

• タオル
• マット
• ハット
• 水

それぞれなぜ必要か理由を説明していきます。

どんなものがいいのか紹介します。

タオル

タオルは、必須アイテムです。

タオルで体を拭くことで、サウナ中の汗を取り除きたくさんの汗をかくことができます。

水風呂を上がった後に、水気をタオルで拭き、外気浴をすることで気持ちいい気分になります。

また、後述するマット、ハットの代わりになります。

フェイスタオル（約34cm×85cm）がおすすめです。

マット

サウナマットは、サウナで座る際に敷くマットです。

座面が高温になっているため、マットを敷き、お尻を守ります。

サウナによっては配備されているところもあります。

マイサウナマットを持っておくと、サウナのモチベーションが上がるのでおすすめです。

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ハット

サウナハットは、サウナ中に頭にかぶるものです。

サウナ内は高い位置の方が暑いので、ハットをかぶっておくと頭が熱から守られ、長くサウナに入れます。

のぼせないことで、気持ちよくサウナに入れるため、サウナハットを使用することをおすすめします。

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水

サウナに入る前後の水分摂取は、とても重要です。

サウナは体の水分を汗として排出するので、サウナ前にしっかり水を飲んでおきましょう。

そして、サウナから出た後も水を飲むことで、更に汗が出やすくなります。

ペットボトルで持ち込み可能なところであれば、ぜひ持ち込みこまめに水分補給をしましょう。

サウナで蛇口から水を飲めるところはペットボトルの持ち込みは不要かと思います。

まとめ

サウナには、タオル、マット、ハット、水を持っていきましょう。

場所によっては、マット、ハット、水が不要なところもあります。

タオルをマット、ハットの代わりに使用することも可能です。

これらの持ち物を持参して、良いサウナで気持ちよくなりましょう。