初心者が簡単にヨガをする方法とは？

どうやってヨガをすればいいか分からない方はいませんか？

そんな方におすすめの方法を紹介します。

結論：YouTubeを見てヨガをしよう

おすすめのヨガの方法は、YouTubeの動画を見ながら、ヨガをする方法です。

実際の動きを見ながらヨガをすることで、正しい動きで行うことができます。

ヨガ教室だと、他人の目が気になりますが、家で一人でヨガをすることでリラックス効果が高まります。

次におすすめのYouTubeチャンネルを紹介します。

おすすめのYouTubeチャンネル「B-life」

おすすめのYouTubeチャンネルは、「B-life」です。

マリコ先生が優しい口調でヨガを教えてくれます。

1動画10〜20分程度で、気軽にヨガができます。

以下の方におすすめです。

• ヨガ初心者
• 効率的にダイエットをしたい
• 肩こり、腰痛、骨盤のゆがみ等に悩んでいる
• 自律神経を整えたい
• 産後から体型を元に戻したい
• 運動不足を解消したい

気軽にヨガができ、リラックスできるため、継続しやすいです。

次におすすめの「B-life」の動画を紹介します。

おすすめの動画

寝たままヨガを行うことで、リラックス効果が高くなります。

一日の疲れを寝たままで和らぐことができるため、気軽にヨガができます。

便秘や腸の調子をよくしたい方におすすめです。

朝ヨガを行うことが体がほぐれ、一日スッキリとした気持ちで過ごすことができます。

おすすめの書籍

マリコ先生はいくつもの書籍を出版しています。

動画だけでなく、書籍でヨガの方法を確認したい方におすすめです。

1日5分から始めるお腹やせ B-life・MARIKOの最強！ 美腹筋トレーニング【電子書籍】[ B-life ] 価格:990円 (2023/3/14 20:21時点) 感想(0件)

魔法のピラティス みるみる美ボディ [ B-life ] 価格:1,540円 (2023/3/14 20:21時点) 感想(9件)

魔法のヨガ 自律神経みるみる整う [ B-life ] 価格:1,430円 (2023/3/14 20:20時点) 感想(22件)

寝る前10分　魔法の寝落ちヨガ　〜1日の疲れがスッキリとれて、ぐっすり眠れる〜【電子書籍】[ B-life ] 価格:1,386円 (2023/3/14 20:20時点) 感想(0件)

まとめ

今回は、ヨガを簡単に行うために、YouTubeで動画を見ながら行うと良いと解説しました。

おすすめのYouTubeチャンネルは「B-life」で、マリコ先生がやさしく教えてくれます。

ヨガで心も体もリラックスしましょう。