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サウナ初心者は、サウナに行く時に何が必要か、不安ですよね。 今回、サウナに行くときに必要な持ち物について解説します。 【結論：サウナにはタオル、マット、ハット、水が必要】 サウナに必要な持ち物は下記のとおりです。 タオル マット ハット 水 そ...

最近、サウナへの関心が高まっています。 サウナは、健康効果を期待できたり、睡眠の質が向上し、仕事・勉強・スポーツに集中できるようになると言われています。 今回、サウナの入り方を解説していきます。 【結論：サウナ→水風呂→休憩】 サウナの流れと...